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Evita el alcohol

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Vincent

Para quienes se preguntan si es bueno beber alcohol antes, durante o después del entrenamiento se les recomienda hacerlo en un día de descanso, es decir 3 o 4 días después de la última sesión de entrenamiento intensiva y al menos un día antes de la siguiente.

Si necesitas asistir a un brindis puedes hacerlo con cerveza u otras bebidas sin alcohol. Saben casi como las bebidas que lo tienen y son buenas para tu rendimiento. Recuerda que el alcohol obstaculiza el desarrollo muscular y la regeneración.

Diego Edgar Reyes Guzmán

"Empecé a hacer ejercicio hace cinco años y me gusta hacerlo todos los días ya que pones a prueba tu resistencia y ver cómo puedes transformar tu cuerpo mediante la actividad física, además de que me sirve de desestresante".

Edad: 30 años

Estatura: 1.83 metros

Peso: 80 kg.

Ocupación: Agente de seguros

Antonio Pérez Corona

"Vengo de Barras Candelaria, en Venustiano Carranza, donde me aficioné a la carrera de fondo y a las barras, esta afición comenzó a mis 21 años, hoy tengo 61 años y me siento súper satisfecho de haber dedicado casi toda mi vida a...

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